Прочие услуги: свободные веса

В современном мире тренажерные залы в большинстве своем имеют огромнейший выбор тренировочного инвентаря, были изобретены тренажеры для всех участков тела, и тем не менее один аспект со временем не меняется — использование свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Основной плюс упражнений с таким инвентарем заключается в совокупной нагрузке на все группы мышц одновременно, то есть во время данной тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Становая тяга и подъемы снарядов благоприятствуют увеличению мощности и массы и, помимо этого, улучшают умение держать баланс.