Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет снимать стресс, улучшать гибкость, уменьшать травматизм, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы и устранять лишнее напряжение. К тому же в процессе тренировки прорабатываются мышцы спины, рук, шеи и живота. А прилагая определенные усилия, реально научиться даже садиться на шпагат.