Прочие услуги: кардиотренировки

Сегодня в сообществе спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их задача — повышение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут сотрудники фитнес-клуба Лайт-Фит.